Prendre conscience et mettre des mots sur sa façon de respirer

Par de petits exercices très simples, je vous inviterai à observer votre respiration :

Avez-vous besoin de respirer par la bouche ?

Comment votre corps se met en mouvement avec votre respiration ?

Sentez-vous des limitations, des tensions quand vous inspirez ou expirez ?

Votre respiration est elle : rapide, fluide, dense, saccadée, profonde, légère ... ?

Mieux répondre à vos besoins par la respiration

Peu à peu, nous explorerons le type de respiration qui correspond à vos besoins, en fonction de ce que vous vivez au quotidien, grâce à  des exercices respiratoires :

- qui vous apaisent  quand vous vous sentez stressé(e),

- qui vous donnent de l'énergie quand vous vous sentez à plat,

- ou bien ceux qui augmentent votre capacité respiratoire et l'oxygénation de vos cellules... 

Devenir autonome

Ces exercices sont faciles à mettre en oeuvre,

je vous proposerai des exercices simples et efficaces pour vous les approprier dans votre quotidien. 

"La respiration est devenue essentielle pour moi, elle fait partie de mon équilibre"

"Par le yoga,

la cohérence cardiaque,

la pratique du souffle-voix,

j'ai exploré beaucoup de facettes de la respiration, cela m'a aidé à traverser plus sereinement les moments intenses de ma vie".