"Et vous :

Quelle est votre juste posture ?

Les mouvements que je propose s’adaptent à vous, votre corporalité et votre envie de bouger.

Ils sont progressifs. Je vous apprends à construire peu à peu les poses pour que vous gardiez contact avec vous-même, que vous découvriez et amplifiez peu à peu les sensations du corps.

Je donne de nombreuses explications et vous aide à ressentir comment votre corps bouge, se structure autour des os, de vos muscles, mais aussi des fascias (tissus mous, dit conjonctifs, qui se relient, s’organisent comme une toile d’araignée dans le corps).  

Ensemble, nous repérons les mouvements « qui vous font du bien », ceux  limités par des tensions passagères ou installés depuis longtemps.

Avec douceur, nous remettons en mouvement ce qui n’a pas l’habitude de bouger.

Je vous invite à devenir curieux(se) de votre corps, à comprendre comment la respiration vient animer le mouvement et aider l’allongement de la colonne vertébrale.

Je vous montre et fais ressentir comment avec la force de gravité, l’enracinement au sol, vous pouvez apprendre à évoluer avec légèreté et sans forcer.

Je vous explique enfin combien la position de vos pieds, et de vos mains est capitale pour vous aider à mieux structurer votre posture.

Comment toutes les parties de votre corps peuvent s’associer ensemble pour trouver un nouvel équilibre, monter votre niveau d’énergie et vous déployer peu à peu dans la vie avec souplesse et vitalité.

Ce que m'apporte le yoga

Mon expérience du yoga est le fruit des enseignements que j’ai reçus et de leur intégration au coeur de ma propre pratique :

Yoga Scaravelli, Yoga du Trauma, Restaurative Yoga,  Yin yoga et  Somatics de Thomas Hanna ont été des enseignements qui ont sans cesse élargi ma vision du corps en mouvement.

C’est pour moi un exercice de reconnexion et d’humilité qui déborde largement de l’espace physique de mon tapis.

Chaque jour est une occasion :

- de revenir à soi, à plus de simplicité

- d’ouvrir un espace de liberté intérieure

- de se reconnecter à la vie qui nous entoure,

- de ré-harmoniser notre rapport au monde, à la nature et aux autres,

- de développer notre joie intérieure.

" Le yoga ne change pas seulement la façon dont nous voyons les choses, il transforme la personne qui voit."

Sri B.K.S. Iyengar